728x90 반응형 Burnout3 번아웃 증후군 벗어나는 방법 1- 스트레스 줄이기와 시간 감사 해보기 번아웃 증후군 벗어나는 방법 1- 스트레스 줄이기와 시간 감사 해보기 행복한 폴리입니다. 번아웃증후군으로 인해 발생되는 부정적인 영향을 극복하기 위해 필요한 것들을 몇가지 이야기 해보겠습니다. 1. 가장 기초적인 것: 스트레스 줄이기 번아웃증후군의 가장 큰 원인은 업무 스트레스 입니다. 이런 스트레스 요인들이 장기간에 걸쳐 괴롭힐 때 번아웃증후군이 쉽게 찾아옵니다. 스트레스가 아주 부정적이진 않습니다. 일을 함에 있어 동기가 될 수도 있고, 원동력이 될 수 있고, 생산성을 높일 수도 있습니다. 하지만 스트레스를 지속적으로 가지고 있거나, 높은 스트레스의 단계를 계속 유지할 필요는 없습니다. 바쁜 현대인들은 바쁘다는 것이 내가 잘하고 있다. 내가 맞는 방향으로 가고 있다라고 착각하는 경우가 많습니다. 물론.. 2021. 1. 21. 나도 번아웃증후군일까? 번아웃증후군의 징후와 그 증상을 진단하는 방법 나도 번아웃증후군일까? 번아웃증후군의 징후와 그 증상을 진단하는 방법 행복한 폴리입니다. 얼마전에 번아웃증후군에 대해서 이야기를 해봤는데요 오늘은 번아웃증후군의 징후와 그 증상을 스스로 진단해보는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이런 징후들을 알아야 미리미리 회피를 한다거나, 빨리 회복할 수 있을테니깐요 그 번아웃증후군의 증상들은 아래와 같습니다. 1. 만성피로, 신체적, 정서적 피로감 번아웃증후군의 눈에 가장 쉽게 띄는 증상은 항상 피곤하다는 것입니다. 어찌보면 우울증과 번아웃증후군은 비슷한 증상을 가지고 있는데, 번아웃증후군을 방치하면 만성우울증으로 발전하여 삶에 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 물론 그냥 피곤해서 피로감을 느낄수 있지만, 그 피로감과 번아웃증후군으로 오는 피로감은 조금 다릅.. 2021. 1. 20. 바쁜 현대인, 당신은 번아웃 증후군을 가지고 있는가? 그 원인이 무엇일까? 바쁜 현대인, 당신은 번아웃 증후군을 가지고 있는가? 그 원인이 무엇일까? 행복한 폴리입니다. 사실 행복한이라는 수식어는 행복하고 싶기에 달고 있는 것인데요 요즘 참 일하는 것이 힘듭니다. 상사와의 관계요? 좋습니다 일이 어렵나요? 그렇게 어렵지 않습니다. 팀원들과의 관계는요? 좋습니다. 일이 많나요? 할만합니다 하지만 일하는 것이 어렵고 에너지 쏟는 것이 참 힘이 듭니다. 예전에는 밤을 새가면서 일을 하는 것이 즐거웠는데, 요즘은 참 입에 그만두고 싶다라는 말을 달고 사는 것 같습니다. 혹자는 제 상태를 보고 번아웃증후군이라고 이야기를 합니다. 그렇다면 번아웃 증후군이 무엇이길래 궁금해서 한번 알아보았습니다. * 번아웃증후군(Burnout syndrom)? 연구결과에 따르면 번아웃증후군은 “일을 함에 .. 2021. 1. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형
