728x90 반응형 간헐적 단식3 간헐적 단식! 혹시 있을 부작용에 대해 알아보자 간헐적 단식! 혹시 있을 부작용에 대해 알아보자 행복한 폴리입니다. 몇번의 포스팅을 통해 저도 지금 간헐적 단식을 하고 있다고 말씀드렸는데요. 간헐적 단식이 몸의 체질을 변화시켜 주어 건강한 몸 상태로, 포도당을 몸에 저장하지 않는 몸상태로 바꿔나간다는 것 긍정적인 효과를 참 많이 알고 도전을 하시는데요. 하지만 간헐적 단식에도 부작용이 있을 수 있습니다. 간헐적 단식을 하면서 공복을 얼마나 유지를 해야하는지, 얼마나 많은 칼로리들을 섭취해야 하는지, 비단식 시간에 어떤 음식을 먹어야 하는지 많은 의견들은 있지만, 공식적으로 나온 지침이 없기 때문에, 중요한 것은 본인의 라이프 스타일을 잘 파악하는 것일 것입니다. 이것이 간헐적 단식의 시작입니다. 그 후에 부작용이 발견되면 의사와 영양사와 상담을 하는 .. 2020. 12. 21. 간헐적 단식 중에 커피 마셔도 될까요? 제로콜라, 나랑드 사이다는요? 간헐적 단식 중에 커피 마셔도 될까요? 제로콜라, 나랑드 사이다는요? 행복한 폴리입니다. 지난 번 이야기 했던 것처럼 간헐적 단식을 50일째 진행중에 있습니다. 항상 궁금했던 것인데, 간헐적 단식 중이라면 아무것도 먹지 말아야 하나라는 궁금증이 있었습니다. 특히 전 커피충이라 아메리카노를 입에 계속 달고 살고 있어서... 커피는 놓을수가 없는 식품이 되버렸거든요... 카페인 중독 같이 안먹으면 머리도 아프기도 하고요.. 그래서 한번 제가 알아봤습니다!!! 질문1) 간헐적 단식 중에 커피 마셔도 될까??!! 정답은 Yes 입니다!! 간헐적 단식을 하는 경우 단식 기간 동안 칼로리가없는 액체는 마셔도 된다고 합니다. 간헐적 단식의 원리 자체가 공복을 유지시켜 지방에 저장되어 있던 포도당 칼로리를 소비시키고,.. 2020. 12. 11. 간헐적 단식이 무엇이고, 그 작용 원리, 방법에 대해서 공유해 드립니다! Intermittent Fasting! 간헐적 단식이 무엇이고, 그 작용 원리, 방법에 대해서 공유해 드립니다! Intermittent Fasting 행복한 폴리입니다! 직장생활을 하면서 몸무게가 많이 늘어나고, 결혼을 하고 결국 인생몸무게를 찍고 말았습니다. 비만은 모든 병의 근본이라 살을 빼야겠다라고 고민을 하던 찰나에 간헐적 단식을 알게 되었습니다. 그리고 그 간헐적 단식을 실천중입니다. 이 시간에는 간헐적 단식이 무엇이며, 어떻게 작용을 하는지에 대해서, 그 방법은 어떻게 하는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 간헐적 단식(Intermittent Fasting)이란? 간헐적 단식은 다이어트가 아닙니다. 황제다이어트, 원푸드다이어트, 덴마크다이어트와 같은 다이어트 시작의 일부가 아닌 정기적으로 단식과 식사를 반복하는 식사 계획이라고.. 2020. 12. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형
